自分に合ったセルフケアに出会うという“難題”
私たちは、なんとなく不調を感じたとき、誰かに頼る前にまず「自分でどうにかできないか」と考えます。
ネットで調べて出てくるセルフケアは山ほどあるし、YouTubeやSNSでも「これが効く！」「これで治った！」という声が溢れています。
でも、実際に試してみても――
- 思ったほど効果が出ない
- 続けるのがしんどい
- 合っているのかどうか分からない
…そんな経験、ありませんか？
“万人に効くケア”は、存在しない
セルフケアの最大の難点は、「自分の体に本当に合っているかどうか」が分かりにくいこと。
なぜなら、私たちの体は姿勢や生活習慣、筋力や柔軟性、過去のケガやストレスなど、様々な要因で個性があるからです。
Aさんには「ストレッチ」が効いても、Bさんには逆効果なこともある。
ネットの情報は参考になっても、「そのまま自分に当てはまる」とは限りません。
続かないのは「合っていない」からかもしれない
セルフケアが続かないのは、意志が弱いからではなく、「効果を感じられないから」「やる意味が見えないから」です。
つまり、合っていないセルフケアは、モチベーションも奪ってしまう。
せっかく「自分を良くしたい」と始めたのに、それがストレスになってしまうのは本末転倒です。
本当に必要なのは、“体の声”と対話する仕組み
大切なのは、自分の体が「今どんな状態なのか」を知り、変化に合わせてケアの内容を調整していくこと。
それは、一回きりの対処ではなく、体との“付き合い方”を変えていくプロセスです。
そして、そのプロセスを支えるのが：
- 自分の状態を観察・記録すること
- 無理なく続けられる設計
- 必要に応じてプロのサポートを得ること
この3つが整って、ようやく「本当に自分に合ったセルフケア」が見えてきます。
NEWQOLが目指すのは、そんな“巡り合い”の土台づくり
NEWQOLでは、単なるストレッチや体操ではなく、体のクセや状態に応じて動きながら自分で整えていく「ムーブメントチェア」や、
日々の変化を見える化する「セルフケア記録システム」など、“自分に合ったケアと出会うための仕組み”をご提案しています。
ムーブメントチェアによるセルフケアも少しずつ広まっています！
セルフケアは、自分の体と向き合う「習慣」であり「対話」。
あなたもカラダに合う答えを、私たちと一緒に見つけていきましょう。
