連休明け、心と体を「リセット」して軽やかにスタートしませんか？
sanpu
皆さま、こんにちは。 伊勢原市のてんしん堂整体院、院長の三浦です。
楽しかったゴールデンウィークも終わり、いよいよ5月が本格的にスタートしました。皆さま、どのような連休を過ごされましたか？
遠出をされた方、ご自宅でのんびり過ごされた方、あるいは連休中もお仕事を頑張っていた方。過ごし方は様々だと思いますが、この「休み明け」こそが、実は一年の中でも体に大きな変化が出やすい時期でもあります。
連休明けに多い「体のサイン」
連休が終わって数日経つと、以下のような症状を感じることはありませんか？
- 朝、布団から起き上がるのが重だるい
- デスクワークを始めると、以前より肩こりや腰痛が気になる
- なんとなくやる気が出ず、体がシャキッとしない
これらは、連休中の「いつもと違う姿勢」や「活動リズムの変化」に、筋肉や神経がまだ適応しきれていないサインかもしれません。
「座りっぱなし」の影響に注意
特にお家でゆっくり過ごされた方は、長時間同じ姿勢で座っていることが増えたのではないでしょうか。 当院が提唱している「動的座位」の考え方でもお伝えしていますが、実は「ただ座っているだけ」でも、股関節の屈曲が続き、背中の柔軟性は失われやすくなります。
「なんだか体が硬くなったな」と感じたら、無理に動かす前に、まずは固まった筋肉をやさしく緩めてあげることが大切です。
5月を元気に過ごすために
てんしん堂整体院では、23年の経験に基づき、一人ひとりの今の状態に合わせた施術を行っています。 連休で溜まった疲れをリセットし、5月の爽やかな風を感じながら軽快に動ける体作りを、私と一緒に進めていきましょう。
「ちょっと体が重いかな？」と思ったら、我慢せずに早めにご相談くださいね。
今月も、皆さまの健康と笑顔のために全力でサポートさせていただきます！
【てんしん堂整体院 受付時間】
- 月〜金： 10:30 〜 16:00
- 土曜： 9:30 〜 12:00
- 定休日： 日曜・祝日
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
About Me
三浦雅博／1998年より2年間、整体療術を学び整形外科にて勤務。その後２年間の中国留学（天津医科大学・天津中医学院）にて、天津医科大学総医院で臨床経験を積み帰国。2002年10月に「天津堂整体院」を開業（神奈川県伊勢原市）。2025年には、より地域の皆さまに親しみをもっていただけるよう「てんしん堂整体院」に改名。
院内での施術のほか、2005年2月には希望者を対象とした中国天津医科大学との学術交流（短期留学）を実施。2005年より11年間、高齢者向けの介護予防教室（秦野市）の講師として計116回（参加人数のべ約1400人）に携わる。2021年には椅子の特許を取得し、「整体チェア」を設計、試作、コンテンツ作成を進め「動的座位メソッド」を考案。認知活動を展開中。