7月のスタート！エアコンによる「冷え」と「だるさ」に負けない体づくり
sanpu
皆さま、こんにちは。 伊勢原市のてんしん堂整体院、院長の三浦です。
7月に入り、暦の上でも本格的な夏がやってきました。 連日の暑さに加え、湿気も高く、早くも「なんだか体が重だるい…」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実はこの7月、1年の中でも「自律神経の乱れ」や「隠れ冷え性」による不調が急増する時期なのです。
7月の気候が体に与える「2つの罠」
この時期の不調には、大きく分けて2つの原因があります。
- 冷房による「外と内の温度差」 外の猛暑と、室内の冷え切った空気。この激しい温度差に何度も行き来することで、体温を調節する自律神経がクタクタに疲れてしまいます。これが「夏バテ」の大きな原因です。
- 水分代謝の滞りによる「むくみとだるさ」 湿度が高いと、体内の水分が汗としてうまく発散されにくくなります。すると体に余分な水分が溜まり、体が重く感じたり、関節がスムーズに動きにくくなったりします。
「座りっぱなし」が夏の不調を加速させる？
さらに注意したいのが、室内での「座りっぱなしの姿勢」です。
暑いからと涼しい部屋で長時間座ったままでいると、股関節が曲がった状態で固定され、骨盤まわりの血流が滞ってしまいます。ただでさえ冷房で冷えやすい足元が、座り姿勢によってさらに血行不良となり、結果として「上半身はのぼせるのに、腰から下は冷え切っている」という状態を作り出してしまうのです。
当院でお伝えしているように、座っているときこそ「股関節を伸ばす意識」や、背骨を柔軟に保つことが、全身の血流を促し、夏の冷えを予防するためにとても重要になります。
7月を元気に乗り切るために
「夏だからだるいのは仕方ない」と我慢していませんか？ 骨格の歪みを整え、筋肉の柔軟性を取り戻すことで、自律神経の働きや血流はぐっとスムーズになります。
てんしん堂整体院では、この夏を皆さまが快適に、そして笑顔で乗り切れるよう、お一人お一人の体調に合わせた最適な施術を行います。
「本格的に暑くなる前に、体をシャキッとさせたい！」と思われたら、どうぞお気軽にご相談ください。
今月も、皆さまのご来院を心よりお待ちしております！
About Me
三浦雅博／1998年より2年間、整体療術を学び整形外科にて勤務。その後２年間の中国留学（天津医科大学・天津中医学院）にて、天津医科大学総医院で臨床経験を積み帰国。2002年10月に「天津堂整体院」を開業（神奈川県伊勢原市）。2025年には、より地域の皆さまに親しみをもっていただけるよう「てんしん堂整体院」に改名。
院内での施術のほか、2005年2月には希望者を対象とした中国天津医科大学との学術交流（短期留学）を実施。2005年より11年間、高齢者向けの介護予防教室（秦野市）の講師として計116回（参加人数のべ約1400人）に携わる。2021年には椅子の特許を取得し、「整体チェア」を設計、試作、コンテンツ作成を進め「動的座位メソッド」を考案。認知活動を展開中。