【8月の猛暑を乗り切る】疲れが抜けない原因は「冷房冷え」と「筋肉のコリ」？

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暑い日が続いています。

皆さま、こんにちは。伊勢原市のてんしん堂整体院、院長の三浦です。

8月に入り、連日厳しい暑さが続いていますね。「夜しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「体が重だるくてシャキッとしない」など、お体がつらくなっていませんか？

この8月中旬にかけて増えるのが、いわゆる「蓄積型の夏バテ」です。

8月の猛暑期、私たちの体には想像以上の負担がかかっています。特に大きな影響を与えているのが以下の2点です。

「室内外の寒暖差」による自律神経の消耗 連日の猛暑でエアコンを強めにかける機会が増えますが、屋外の酷暑と室内の冷えの往復は、自律神経に大きな負荷をかけます。自律神経が疲弊すると、疲労回復や睡眠の質が低下してしまいます。
冷房による「下半身の隠れ冷え」 冷気は部屋の下に溜まるため、足元や腰回りは私たちが思っている以上に冷やされています。血行が滞ることで筋肉が強張る原因になります。

暑さを避けて涼しい室内で過ごす時間が増える季節ですが、ここで注意したいのが「長時間の座位姿勢（座りっぱなし）」です。

長時間座ったままでいると、股関節はずっと曲がった状態（屈曲）になり、血流のポンプ役割を果たす骨盤周りや太ももの筋肉が固まってしまいます。さらに背もたれに寄りかかって前傾姿勢が続くと、背骨の柔軟性が失われ、肩関節も前に巻き込んでしまいます。

つまり、「暑さで動けない」→「座ったまま動かない」→「関節が歪み筋肉が固まる」→「血流が悪化してさらに冷えて疲れる」という悪循環に陥ってしまうのです。

「夏だから疲れるのは当たり前」と放置してしまうと、秋口に一気に体調を崩す原因になります。

お風呂でしっかり湯船に浸かって下半身を温めること、そして座っている間も時々背骨や股関節を意識して伸ばすことが大切です。

もし「自力では疲労や体の硬さが取れない」「腰や肩が重くて辛い」と感じたら、我慢せずにプロの手を頼ってください。当院では、歪んだ骨格を整えて関節の柔軟性を取り戻し、全身の血流と自律神経のバランスをスムーズにする施術を行っています。

猛暑のピークもあと少し。お体をしっかり整えて、元気にこの夏を乗り切りましょう！

【てんしん堂整体院】

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