長時間の座位姿勢による身体への影響

sanpu

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現代社会では、長時間の座位姿勢が避けられません。

オフィスワーク、運転、さらには娯楽や趣味の時間においても、

私たちは「長時間座る」という習慣が定着しています。

しかし、

この「座る」という行為が、私たちの健康にどれほどの影響を与えているか、ご存知でしょうか？

長時間同じ姿勢で座ることは、特定の筋肉群に過剰な負担をかけ、

身体の歪みを引き起こします。

この現象を 「座位歪み」 と名付け、社会課題として提起しています。

身体の歪みから生じる不調

身体の歪みは筋肉の硬直が起こりやすくなります。

筋肉が硬直すると、血液やリンパの流れが滞り、疲労物質が蓄積します。

これにより、

肩、腰、頭などに不調が現れることが多くなります。

さらに、慢性的な疲労感や集中力の低下も引き起こされます。

身体の不調が続くと、それが精神的なストレスとなり、

さらに身体の緊張を高めるという悪循環に陥ります。

このような状態は、仕事のパフォーマンスや日常生活の質を大きく低下させます。

不良姿勢が続くと、身体のバランスが崩れ、他の部位にも影響が波及します。

例えば、腰痛をかばうために無意識に姿勢を変えることで、肩や首にも負担がかかりやすくなります。